Planung für den Dezember

Um meinen Körper nicht zu überfordern, bleibe ich auch im Dezember bei den 3 wöchentlichen Laufeinheiten.

2 Laufeinheiten weiterhin mit je 10 km, die dritte Laufeinheit steigere ich wöchentlich um jeweils 1 km.

Und für mich ganz neu: Training mit der Blackroll.
Mehr dazu im nächsten posting.