Iceday - 3. Trainingstag für Lauf-Beginner, die am 21. Mai den Raiffeisen Business Lauf finishen wollen

Heute ist die dritte Trainingseinheit der ersten Woche für Lauf-Beginner.

Die erste Trainingswoche vom  2. bis 8. Februar umfasst drei Trainingseinheiten mit je 4 km GEHEN, um Deinen Körper optimal und gesund aufs Lauftraining vorzubereiten und Deine körperliche Fitness zu entwickeln.

Der 3. Trainingstag der ersten Trainingswoche für Lauf-Beginner umfasst 4 km gehen. Einfach in einem für Dich angenehmen Tempo 4 km lang gehen. Die Zeit ist völlig egal, geh Dein eigenes Tempo!

Meine heutiger 3. Trainingstag für Laufbeginner mit Akita, Rocky und Erich für die Vorbereitung auf den Raiffeisen Business-Lauf am 21.5.2015

Läuferregel Nummer 4

“Vogel fliegt. Fisch schwimmt. Mensch läuft.” 
(Emil Zatopek)








Hier geht's zum Trainingstag 2
Hier geht's zum Trainingstag 1

Hier geht's zum Training für Laufbeginner